Se scotcher la bouche pour dormir, n’avaler aucun liquide avant d’aller au lit, mais se gaver de kiwis: des influenceurs en « sleepmaxxing », conseillers en « optimisation du sommeil », inondent les réseaux sociaux de leurs vidéos, mais sans aucun résultat médical avéré, dénoncent des experts.
Cette tendance « bien-être » et « santé » sur X et TikTok et dans la presse magazine spécialisée a émergé à l’automne, suivie d’une explosion de dizaines de millions de posts en tous genres qui promettent aux mauvais dormeurs de « maximiser » la quantité et la qualité de leur sommeil.
Des influenceurs conseillent donc de prendre des compléments de magnésium et de la mélatonine, d’avaler des kiwis, de s’endormir la bouche scotchée – à 22H00 au plus tard -, de ne surtout rien boire deux heures avant l’heure du coucher, une garantie pour faire de beaux rêves.[Lire l'article en intégralité]
Source: https://www.sciencesetavenir.fr/
